日記
2012年6月21日(木)
体重58.2kg   体脂肪率33.7%

コアリズム

○

お通じ♪

○

朝と夜に体重測定

○

痩せた自分をイメージ

○

アイスorお菓子は最高1日1個まで。

○

一日1500キロカロリー以内!

○

エレベーター、エスカレーターではなく階段!

×

ジュースではなくお茶or水!

○

昨日嫌な予感はしていたんですが

やっぱり今日は少し体重増えてました・・・涙



原因は割とはっきりしてて、

・午前中ごろごろしてた
・お昼、晩御飯の食べ過ぎ
・お酒飲んだ
・バイトでもらったお菓子を夜中に食べた

かな、と思うんです。


やっぱり食生活もある程度気を付けないとダメなんだな、と思いました。


でも増えたといっても0.2kgなので
あんまり気にしてイライラはしないようにします!

増えた分は今日運動して減らせばいいんですから^^


今週中には57kg代に入って見せます!!!


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24歳 女性 身長:146.8cm
ちび、デブ、ブスの三重苦。他二つはどうしようもないけど、
せめてデブだけは解消してかわいい服とか着たい!

来年1月は成人式なので、振袖が似合う体になりたいです。。。
2012年6月8日スタート
開始時58.9kg 33.7%
-0.4kg -0.2%
現在58.5kg 33.5%
あと13.5kg あと8.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 57.2s

とこちゃん
45歳 女性 
149.8cm 57.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

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ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

あさひ
36歳 女性 
160.0cm 76.2s

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