日記
2012年6月21日(木)
体重53.4kg   体脂肪率23.9%

夜8時以降は食べない

○

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

未記入

21

08:25
体重53.4kg  体脂肪率23.9%

朝:
バナナヨーグルト
シリアル
牛乳
卵焼き 3きれ

昼:
ご飯
卵焼き 3きれ
ブロッコリー
黒豆
レモンティー

夜:
シリアル
牛乳
鶏挽き肉と豆腐とまいたけのすき焼き風煮
バナナケーキ 5かけ

バナナケーキつくったよ!
とっても美味しくできました\(^o^)/
10切れできたのに一気に5切れも食べちゃった( ̄O ̄)!!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 151(もっち)
  • 137(ぴっく)
  • 136(ぴっく)
  • 124(red)
  • 122(red)
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nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.8s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

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