日記
2012年6月19日(火)
体重72.7kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -2,764 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 3,364 kcal

毎日の有酸素運動 20分以上

○

毎日のストレッチ

○

間食をしない

○

朝、夜に体重を計る

○

72.7kg   21.8%

06:38
体重72.7kg  体脂肪率21.8%


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27歳 男性 身長:172.0cm
大学二年のユウキです。 受験期間の間に20キロ以上太ってしまい何とか元の身体に戻りたいのでダイエットを始めようよ思いました。 三日坊主だけど続けていきたいと思っています。
2012年6月13日スタート
開始時74.0kg 24.0%
-5kg -2.2%
現在69.0kg 21.8%
あと13kg あと11.8%
目標56.0kg 10.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

胡桃
男性 
170.0cm 68.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.7s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 63.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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