日記
2012年6月19日(火)
体重71.6kg   体脂肪率18.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

×

○

64日目

06:23
体重71.6kg  体脂肪率18.0%

朝 ご飯、納豆、卵。

ウォーキング5.6Km/50分。
雨が小ぶりの間に行ってきた。

昼 ご飯、ピーマンの肉味噌炒め、味噌汁。

間食 ポッキー2袋(約350Kcal)、コーヒー。
 
夕 ご飯(たらこふりかけ)、シュウマイ、味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。

なかなか落ちないっすなー 


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.3s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

20代後半 女性 
164.8cm 57.3s

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