日記
2012年6月19日(火)
体重55.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

24時前には寝る!

○

暴飲暴食しない!

○

甘いものを控える!

○

カーヴィーダンス毎朝やる!

○

背筋をピンとすることを意識!

×

一日1200〜1500kcalまで!

×

小顔ローラーorベロベロ体操を少しでもいいから、毎日!

○

体重は朝必ずはかる!

○

野菜ジュースを一日一本のむ!

未記入

○

×

56.2kg   28.4%

06:24
体重56.2kg  体脂肪率28.4%


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27歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットしたいしなくちゃ...と
ずっと言い続け
ダイエットを始めるも、
甘いものが大好物な為すぐ挫折。。

彼に太った!と言われダイエットを
決意するものの
なかなか続かず。。

気づいたら、5キロ近く太ってました;
こんなことでは
だめだーーーー!!

ということで、三日坊主の私ですが、
頑張って日記を書き
モチベーションを
あげていきたいと思ってますo(^▽^)o

皆様、仲良くしてくださいっ!!

開始時(体重・体脂肪)
5/15☆56.2kg・28.2%
6/18☆56.2kg・27.7%
2012年3月13日スタート
開始時56.2kg 27.7%
+0.8kg -0.7%
現在57.0kg 27.0%
あと2kg
目標55.0kg   

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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