日記
2010年4月10日(土)

朝ご飯は黒豆100グラム+ヨーグルト

未記入

昼は弁当or好きなもの

未記入

ケフィアとブルーベリーのサプリを飲む

未記入

夜はスリムパック+青汁ヨーグルト

未記入

お菓子は1日1個まで

未記入

ラジオ体操を朝晩1回ずつ、晩2回でも可

未記入

歩くor踏み台昇降を30分以上

未記入

何をしていても、翌日が休みでも0時までには寝る

未記入

それはまあ

00:00
体重77.6kg  体脂肪率39.4%

減るよなあ…


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30代後半 女性 身長:161.7cm
スーパーは危険な職場。
2010年4月5日スタート
開始時79.6kg 39.0%
-0.7kg -1.9%
現在78.9kg 37.1%
あと18.9kg あと7.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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