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日記
2012年6月19日(火)
体重52.0kg
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,504 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

レコーディングダイエット

○

よく噛んで食べる

○

できるだけ歩く

○

顔と首のリンパマッサージ

未記入

朝のロングブレス

未記入

ぽっこりお腹がなかなかへこみません。
バランスの悪い食事のせいか、お肌もなんだかかさかさです・・。
アトピー体質なので、お肌の調子が悪いのは、かなり深刻です。
食生活を見直す意味も含めて、レコーディングダイエットしようと思います。
節約もしたいので、ちょっと貧相ではありますが、いろんな料理にチャレンジしたいです。

食事タブがあるけど入会日時より前は書き込めないので、まずはこちらに

*朝ごはんん*
黒糖パン            180i
ヨーグルト           100i
豆乳ミルクティー二杯      160i 

*昼ごはん*
高菜おにぎり          180i
三ツ矢サイダー         100i

*お茶*
ソルティライチ         180i
リプトンミルクティー      380i

*夜ごはん*
そば              300i

*お茶・おやつ*
グリーンダカラ コップ二杯    80i     
トッポ             195i

*ほぼカロリーのないもの*
ビタミンサプリ、チョコラBB、ダイエットティー、紅茶(ファーストフラッシュ)


計1555i


(;´∀`)…うわぁ…

今日は外出して、暑かったのもあって、待ち時間に飲み物を飲んだのがかなり・・・。
ミルクティーすごいカロリーでびっくりしました!
トッポも細いくせにけっこうなカロリーですね・・。
そばも、ヘルシーかとおもいきや、300カロリーもありました。
夏はお世話になりそうな予感がしてたんですけどね。ちょっと考えよう。
そして、恐ろしいことに今日は野菜を食べてません!
高菜の野菜分なんて野菜のうちに入らないですよね。
野菜っていうより漬物ですし。
こうして書いてみると、問題ありまくりだなあ。


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36歳 女性 身長:168.0cm
ぽっこりお腹をなんとかします!
顔やせもしたいです。
2012年6月19日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと2kg
目標49.0kg

 

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