日記
2012年6月19日(火)
収支カロリー 217 kcal
摂取カロリー 1,958 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

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(゚Д゚){19

01:09
体重58.3kg  体脂肪率28.7%

 
≫AM8:48 この前の放送のH×H見ました!キルアでベータちゃん少しだけ回復(笑)中の人同じとかすごいよ…
≫PM8:02 携帯家に忘れたし雨すごいし!やっと帰宅しました!何もこんな日に6限やらなくていいじゃんね…
≫PM11:05 課題終わんねえぞこれ(笑)明日休講にしようよ…

◆足上げ
◆ラジオ体操

【朝】687kcal
ご飯/160kcal
スクランブルエッグ/133kcal
・卵/77kcal
・パセリ/1kcal
・チーズ/55kcal
・油/46kcal
味噌汁
・ほうれん草/21kcal
・油揚げ/13kcal
・味噌/13kcal
・ほんだし/2kcal
肉なしじゃが(1/5)/106kcal
冷凍の春巻き1つ/60kcal

【昼】950kcal
柔らかいパン2個(カスタード)/426kcal
イチゴジャム入ったパン/362kcal
野菜ジュース/162kcal

【夕】321kcal
枝豆とひじきのおにぎり/179kcal
スタバのシアトル/142kcal

【夜】25kcal
ブルボントルテクッキー2個/25kcal


お昼の甘いパンでカロリーオーバーした(笑)
明日は気を付けなきゃ…。
 


コメント
2012年6月19日 21:05


こんばんは!

今日は雨すごかったですよね..
お疲れ様ですー!

パンって意外とカロリー高いから困るんですよね!
おいしいのに!

イナGOのやきそばパンは結構低カロリーなのに最近売ってませんね...;;

では!
2012年6月19日 21:21
こんばんはへぬへぬさん〜!

今回の台風もすごいですね…リュックびしょびしょになりました(笑)
ありがとうございますー^^

そうなんですよね!私パンだとフランスパンとか硬いのがすきなんですけど、あれって水分が少ない分密度が高くて小麦粉^p^ってなりますww
低カロリーなんだGOのパン!東京にいるのになぜかまだ売ってるところをお目にかかれてない私です(笑)

あとスイパラいいですね!楽しんできてください^^*

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24歳 女性 身長:162.3cm
太ももがウエスト並みに太い(笑)
2012年5月31日スタート
開始時61.2kg 30.5%
-1.6kg -1.1%
現在59.6kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標57.7kg 27.0%

 

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昨日
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