日記
2010年4月9日(金)
体重65.4kg

水を毎日1.5リットル飲む。

×

睡眠7時間とる。

○

夜の炭水化物をやめる。

×

朝食を食べる。

○

毎日ヨガを1時間やる。

×

晩酌をしない

×

一駅前から歩く

○

姿勢よく歩く

○

ダイエットサプリを1日1回飲む

○

毎日うんちをする

○

お腹に意識をもって行動する。

未記入

仕事中も姿勢を意識する

未記入

活動計の達成率を100まで持っていく

未記入

あと87日(29日目)

00:00
体重65.4kg

【体重計】
測定なし

【活動計】
10946歩《6.5キロ》
116.8グラム消費
876キロカロリー消費

達成記録87%



白湯
バナナ×2本


三元豚麦豚のロースカツ
五穀米
しじみ味噌汁×2はい
キャベツ



ベジタブルスープ
六殻米

カンチューハイ


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30代後半 女性 身長:172.0cm
いまの仕事初めて10年間。
不規則とストレス生活が続き
13キロも太ってしまった
最初で最後のダイエット。

に、したい。。

昔はダイエットなんて無縁だったのになっ。フー。
そんなんだからダイエットのやり方すらわからない状態
ダイエットに対する色々な情報が多いので、どれか1つに絞らずいいとこどりで色々チャレンジしてます。

とりあえず7月までに水着きれる体になりますよーに。
頑張るぞ

2009年4月7日スタート
開始時64.2kg 34.5%
+0.8kg -3.2%
現在65.0kg 31.3%
あと8kg あと3.3%
目標57.0kg 28.0%

 

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昨日
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リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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