日記
2010年4月9日(金)
体重52.0kg   体脂肪率20.8%

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

○

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

○

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

○

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

○

21時以降の夕飯

00:00
体重52.0kg  体脂肪率20.8%


22にちめ*


【morning】7:30

●お寿司 3巻
●薄皮クリームパン 1こ
●豆乳 1/2パック


【lunch】12:10

●サンドイッチ(ツナハムチーズ) 2つ
●サラダ
●キャラメルカフェモカ


【dinner】23:00

●納豆 1パック
●ラスク(チョコ) 1枚
●コーヒーゼリー
●リッツ 2枚


【sweet】

●さくら団子
●お煎餅 2枚
●チョコスティックパン 1本





順調に52?台を維持してます!

だけどなかなか51?に戻らない


今日帰ってくるの遅くて
どうしても21時までに
夕飯を済ますことが
できなかった(。・ω・。)

お家帰ったらお母さんがドリア
作ってくれようとしてたんだけど
さすがに23時だから
ダメだと思ったよ(^o^;

だから納豆1パックで
我慢しようと思ったけど
無理だったm(__)m

お菓子ちょいちょい
食べちゃったよね(´∀`)

一日一日、少しずつだけど
減らそう(^O^)/

塵も積もれば山となる。


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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