日記
2012年6月18日(月)
体重84.6kg   体脂肪率26.2%
消費カロリー 2,526 kcal

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

未記入

再開1日目

23:43
体重84.6kg  体脂肪率26.2%

久々のジョギング

疲れた〜

1時間走るつもりが30分でギブアップ

さすがにご無沙汰だったのと体重増加で辛すぎです

明日は雨なので筋トレしよ



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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 78.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.9s

*maminco*
33歳 女性 
160.0cm 80.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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