日記
2012年6月18日(月)
体重59.2kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

できるだけ階段使う

○

半身浴20〜30分

×

お風呂上がりのストレッチ

○

*1日目*

23:47
体重59.2kg  体脂肪率29.7%

まぢめにダイエット開始―♪
無理なくねw

万歩計も買ったし頑張る!

今日は
昼をがっつき過ぎた。
朝>昼>夜になるように少しずつ改善していこう。


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24歳 女性 身長:158.0cm

無理なく健康的に痩せたい♪

アドバイスや体験談を聞けたら
嬉しいです*

よろしくお願いします(*^o^*)
2012年6月17日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+0.6kg -3.1%
現在59.6kg 28.9%
あと7.6kg あと3.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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