日記
2012年6月18日(月)
体重71.2kg   体脂肪率19.5%

今日、体重計測した?

○

快便か?

○

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

○

腹筋

×

入浴後のストレッチ

○

昨夜は12時までに就寝した?

○

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

71.2kg   19.5%

23:32
体重71.2kg  体脂肪率19.5%


コメント
2012年6月19日 10:31
たっくさん、コメありがとうございます^^
仕事お疲れ様です(^ω^)
夜遅くに食べると確かにロス多いですよね;
でも仕方がないっすよ(´Д`;)つ
確かに、脂肪燃焼しないまま終わってしまいますよね;
有酸素運動増やしてみよっとw
今日もコアリズムやるぜぇ〜d(´皿´)b
アドバイスありがとうございますm(_)m

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20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.1s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.8s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.8s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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