日記
2010年4月9日(金)
体重50.2kg   体脂肪率22.0%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

○

晩御飯は炭水化物を食べない。

○

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

○

お菓子を1日、150?calまで。

○

腕立て伏せを30回する。

○

スクワットを30回する。

○

腹八分目!

×

1日、合計1700kcalに抑える。

○

背筋を30回する。

○

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

恐怖の身体測定

00:00
体重50.2kg  体脂肪率22.0%


今日は、恐怖の身体測定でした・・・

結果は、

身長:159.1?
体重:51.1?

でした。

体重、ちょっと増えてる・・・(-_-;)

けど、体操服着てたし、1時間目だったし・・・

しょうがないょ。(←自分でフォローしてる。)

2学期には、40?代でいけるように、頑張ります♪

PS
上に、書いてある体重は、いつもどおりの時間にはかったもの。


※朝※
木綿豆腐 40kcal
苺 10kcal
しいたけ 6kcal
ご飯 163kcal
味噌汁 38kcal

※昼※
ご飯 81kcal
玉子焼き 90kcal
しいたけ 3kcal
春巻き 84kcal
シュウマイ 120kcal
こんにゃく畑×2 52kcal

※夕※
シチュー 124kcal
オムレツ 135kcal
こんにゃく畑×2 52kcal




コメント
2010年4月10日 21:02
こんばんわ〜♪
学校で測ると家で測るよりも増えてますよね!
何でなのでしょうか…?

ブロッコリー、家で作ってるんですか!!
いいなぁ〜。(´Д`)
 
 
2010年4月11日 00:47
しょうがないよ

体操着って結構重いもんね
私も40kg台行きたい
 
 
2010年4月11日 07:57
体操着着るから多少重くなりますょね><
体操着分引いてほしい〜!
・・・無理だろぅなぁ↓;

 
 
2010年4月11日 15:15
コメントありがとう!
遅くなってごめんねOTZ

生徒会やってるんだ…凄いねw
ちなみに、『選挙管理委員』になりました☆
生徒会に結構近くない?((笑

身体測定、こっちは年1回だから、これが高校ラスト!!
嬉しいけど、逆に最後は標準くらいになりたい、いや、ならなきゃ!って感じでプレッシャーかも(T_T)

恋ね…うーん、頑張りたいんだけどね、忘れられないんですよ…うん。
けど、まだまだ若いし、諦めるつもりはないよ!((笑
支えてくれる人は一人でも多く欲しいからね☆
お互いガンバろーww
 
 
2010年4月11日 17:23

返事遅くなってごめんなさい;;

ダイエットルール一度クセになれば
結構全クリアできちゃったり…*°
結希はだんだんクセになってきました!

お互いがんばりましょぉ(∩∩*)
2010年4月11日 21:33
こんばんわ(^^)
応援ありがとうございました笑←

9部に出場して4位でしたー。
ちなみにシングルじゃなくてダブルスです。笑

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22歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

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昨日
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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

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158.0cm 57.9s

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154.3cm 45.8s

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20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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