日記
2012年6月18日(月)
体重48.9kg   体脂肪率18.4%

おやつは一日200Kcalまで

○

毎朝・毎晩、筋トレとストレッチをする

○

ストレスをためない!!

○

朝は6:30までに起きる

×

夜は12:30までに寝る

○

五日目

23:22
体重48.9kg  体脂肪率18.4%

お昼ごはん食べ過ぎた〜(泣)
焼きうどん
半端じゃない〜〜
腹8分目がちょー大事なことが今日わかった!!
明日から実行するぜぃ^^

昨日の父の日みなさんは、プレゼントとかしましたぁ〜?
自分はイ草のスリッパあげました!
でもどうやら欲しかったものは、食べ物系だったみたい・・・
以心伝心って大切!


納豆おろし超絶うまし!
さっぱりで臭くないけど納豆大好きには物足りないかも・・・


では、おやすみなさい☆


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20代前半 女性 身長:163.0cm
お菓子大好きな自分ですが
よろしくお願いします!
2012年6月14日スタート
開始時50.0kg 19.5%
-2.2kg -1.2%
現在47.8kg 18.3%
あと3.8kg あと4.8%
目標44.0kg 13.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.9s

ひより
女性 
163.5cm 47.7s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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