日記
2012年6月18日(月)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

○

*Green Green

○

* 元気なお腹

○

* 半身浴20分

○

さすが食べ過ぎで体重が…w


でも「帳尻合わせ」のおかげで
体脂肪はそんなに跳ね上がってないのが嬉しい♪

◆ソフトエアロ 60分◆
◆ウォーキング 40分◆
◆半身浴 20分◆

*CALORISM*
達成度 125.3% 16096歩

明日からお天気崩れそうなので
結局歩いてきました


今日食べた物
http://koretabeta.jugem.jp/



コメント
 
 
2012年6月19日 10:05
cherry*さん、こんにちは♪

cherry*さん、すごいですよ!
前夜と今朝の体重の差がほぼ1kgも!
どうしてそんなに落ちるんですか?
私なんか、最近では前夜体重との差が200g前後ですよ。
体脂肪率も低めキープで素晴らしいです。
やっぱり燃焼系のエクサとウォーキングの両方がいいのかもしれませんね。

2012年6月19日 15:23
>ゆのんさん

なんかねー、時々寝てる間にすごく落ちる事あるんですよー。
寝汗凄い時とかあるしw
昨日は多分スイカ食べ過ぎて増えた体重が
水分と共に減った感じです。


ワタシにしてみればずっと激増させずに
安定した体重をキープしてるゆのんさんの方が
生活のリズムがキチンとしててすごい!って
いつも思ってます(*^_^*)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 46.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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