日記
2012年6月18日(月)
体重65.5kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

朝食を食べる

○

野菜を食べる

○

夜21時以降はサラダのみ

○

体重計に毎日乗る

○

トイレ

○

お菓子、ジュース禁止

○

65.5kg   16.9%

23:09
体重65.5kg  体脂肪率16.9%


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31歳 男性 身長:169.5cm
ダイエット始めました。
2012年5月29日スタート
開始時66.0kg 19.8%
+2.1kg +2.2%
現在68.1kg 22.0%
あと11.1kg あと7%
目標57.0kg 15.0%

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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