日記
2012年6月18日(月)
体重79.0kg
収支カロリー -2,070 kcal
摂取カロリー 415 kcal
消費カロリー 2,485 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

2weeks+1d

22:39
体重79.0kg

今日は家から池袋東口までの往復・約3.5kmを早歩き。
首筋に汗びっしょりかいた。

朝:豆腐と鶏のスープ 蒟蒻ときゅうりの和え物 タン塩風味
昼:なし
夜:豆腐と鶏のスープx2
間食ミルク入りコーヒー
運動後:ホエイプロテイン 

運動:ビリー基本

自宅→池袋東までの往復約3.5km

いつものスープですが、今日は100均で買ったホットソースとレモン果汁をかけて、
黒コショウたっぷり振りいれてみたらトムヤンクンのような味で、美味しかった。
体重はじわりと減っていて嬉しい。


コメントする


 


45歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.2s

うさまる
女性 
154.0cm 51.7s

一覧へ

 

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.2s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!