日記
2012年6月18日(月)

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

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夜・給食

22:45

揚げなすパプリカと豚肉ともやしのポン酢和え
めかぶとさつま揚げの和え物(5口)
以上

運動
コアリズム基本プログラム三回
レッグマジック100
背筋50
腕立て伏せ15
ペットボトル運動80
腹筋60

お腹が空いたブ〜…


コメント
2012年6月18日 23:58
さっき帰ってきてメシ食ったよ。
平日はこんな時間でしか食べれないからロス多いよね・・・
体重も減ってないし。。。


愁は有酸素運動増やしたら?
腕立て、腹筋、背筋とかだと燃焼する間もなく終わっちゃうよね?

自分ではそう思ってウォーキングやランニングするように
なったんだ。

まあ、気が向いたらいろいろ試すといいよね。
おれも気分転換に違ったこと考えよー

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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