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日記
2012年6月18日(月)
体重58.6kg   体脂肪率37.4%

有酸素運動

○

うの&樫木ダイエット

未記入

ストレッチ

○

控えめな食事

○

お通じ

○

ドローインを心がける

○

○

○

過食せずに済んだ日。

22:38
体重58.6kg  体脂肪率37.4%

今日は精神科へいってきました。

病院へ行くと、疲れとか長時間の待ち時間のストレスなんかで過食しちゃうんだけど、今日はそれほどたくさん食べずに済みました。

病院が終わってから夜勤の友達が買い物に誘ってくれたからかな。
クレープとカフェモカでお茶して、帰ってからパウンドケーキを食べただけで済みました。

栄養バランスは悪いけど、体重も昨日の夜の数値とあまり変わっていなくてよかったです。

よし 明日からまたがんばろう!


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34歳 女性 身長:151.0cm
精神科に通い、療養中。
10年前から摂食障害。

過食で20s太り60kgに。
-20kg目指してがんばります


みなさんよろしく( *・ω・)ノ
2012年1月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+9kg +9.2%
現在64.0kg 42.2%
あと24kg あと20.2%
目標40.0kg 22.0%

 

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ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 66.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.9s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

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