日記
2012年6月18日(月)
体重54.7kg
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,352 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

夕食にお米を食べない

○

1時間程度歩く

×

ケーキ類を食べない

○

ソイラテorブラックのみ

○

21時以降は水のみ

○

食べたものを記録する

○

おやつ食べちゃった

22:33
体重54.7kg

今朝はまたまた54kg台が出て嬉しい!

が、しかしヨガがお休みだった為
おうちに引きこもっていたら…

パピコ(半分)
ポッキーミント味(半箱)

を食べてしまいました。
家にお菓子があるのが間違ってますね。
でもこの間、コンビニで買ってしまって。。

夕食は
お豆腐+サラダ+白菜バラ肉ポン酢
のみにしました。
バラ肉はどうかと思いますがお米は抜きました。

いま既に空腹なので
明朝も54kg台を出せたらハッピーです!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
朝昼ガマンせず、夜お米を食べないダイエットをします☆お昼食べ過ぎた日の夕食はDHCプロテインダイエットに。
生理後をうまく使って落としたいです。
2012年6月5日スタート
開始時55.5kg   
-1.4kg
現在54.1kg 28.1%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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