ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > やっとPC修理完了!!
日記
2012年6月18日(月)
体重50.4kg   体脂肪率30.1%

ウヲーキング3000歩以上

×

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

○

ウ○チ

○

間食は10時と3時に!!

○

牛乳or豆乳を必ず200cc

○

トマトジュース200cc[夕]

○

やっとPC修理完了!!

22:00
体重50.4kg  体脂肪率30.1%

ご無沙汰してました〜((+_+))
PCの基盤が壊れて修理に出してました!!
やっと今日修理完了しました。
・・データーが壊れていなくてよかった(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

朝・・・シリアル、バナナ、牛乳、コーヒー、ヨーグルト
間・・・かりんと饅頭、コーヒー
昼・・・おからクッキー、お米ぱん1枚、イチジクジャム、コーヒー
間・・・レモントニック
夕・・・きんぴら、卵豆腐、煮魚、おひたし、味噌汁

今日はトレセンお休み・・・・
朝から、お米パンを焼いたり(ライスベーカリークッカーを借りたので・・・)
夕食のゴボウを刻んだり・・・運動もせずにぐうたらしてました。
夕方急に大雨が降ってきたので、ウォーキングをあきらめて夕食を食べていたら止んだので、夕食後にウォーキング・・
やっぱり 夕食後のウォーキングはウ○チにいいわ〜(本間かいな??)

最近体重がまた少しずつ増えてきました。
食事を少し考えなくては・・・

≪糖質制限≫に明日より挑戦してみよう!!


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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