日記
2010年4月9日(金)
体重56.0kg   体脂肪率24.0%

お菓子を食べない

×

毎日黒豆70g食べる

×

1500カロリーまでに抑える

未記入

ストレッチを少しでもする

未記入

×

初更新

00:00
体重56.0kg  体脂肪率24.0%

今日久しぶりに体重に乗ってみたらすごく56キロ…

真剣ヤバいので今日から頑張ってダイエットします








お弁当
・ポテトサラダ
・こんにゃくと人参と鶏肉とごぼ天の煮物
・いかなごのくぎ煮
・卵焼き 2切れ
・しょうが焼き 1枚
・ご飯


お菓子
・チョコ
・クッキー



・ラーメン
・餃子



今日ゎ仕事が休みゃったからまクンとずっと一緒におった
幸せゃ
けどずっとまクンがお菓子食べてたからつられて…
今度からゎ気をつけょぉ


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20代後半 女性 身長:165.0cm
頑張って痩せたいです
2010年4月9日スタート
開始時56.0kg 24.0%
+0.4kg -0.7%
現在56.4kg 23.3%
あと8.4kg あと5.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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163.0cm 55.7s

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