日記
2010年4月9日(金)
体重61.4kg   体脂肪率31.4%

腹式呼吸を心がける

○

お風呂上りに柔軟をする

未記入

コロコロローラーをする

○

腕立て伏せ20回以上

未記入

背筋50回以上

未記入

水をたくさん飲む

○

夜8時以降は食べない

○

食事の前に飴を1つ食べる

○

二の腕エクササイズをする

○

余計な間食はしない

未記入

20分以上続けて身体を動かす

未記入

○

絶対痩せる!!!!

00:00
体重61.4kg  体脂肪率31.4%


ダイエット初日では
ありません(〃▽〃)

1週間前くらいから
減量を試みていますが
減ったのは1?くらいですかね

それ以降なかなか減らないので
どうしていいものか悩んでましたー


とくに
下腹部に脂肪が集まっているので
ここを痩せれば
結構減量できると思うんでね…

下腹部はダイエットを続けた最終段階に
痩せる部位らしいので
なかなか痩せるのは難しいけど
腹式呼吸で有酸素運動して
脂肪撃退したいと思います


今日は足が痛くて
なわとびができなかったんですが
治ったら再開です★



痩せたら恋がしたい!! とか言ってみたり 笑


みなさん
一緒に頑張りましょう


コメント
 
 
2010年4月9日 23:41
はじめまして☆

年齢身長が同じだったので思わずお気に入り登録しちゃいました(^_^)v

しかもスタートの体重と目標体重も近いんです!
運命感じちゃいました(笑)←
もしよかったらお互い励ましあい喝をいれあいながらダイエットしませんか?
お返事待ってます(o^∀^o)

P.S.恋したいですょね(≧ヘ≦)

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25歳 女性 身長:162.0cm
絶対痩せます★!
大学生デビュー目指して1年がかりで頑張ります+.
良い恋したい!!
水着きたい!!笑
いろんな服着たい!!
最終目標は50なんで(〃▽〃)

気軽にコメください♪
一緒に頑張りましょう☆
2010年4月9日スタート
開始時61.4kg 30.0%
-9.4kg -7.6%
現在52.0kg 22.4%
あと4kg あと2.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

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160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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