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日記
2012年6月18日(月)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

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○

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ダイエット停滞期に記録更新!!

09:12
体重41.8kg  体脂肪率22.5%

出た!41kg台!
4年ぶりに見ましたこの数字。

産後太りから5年越しで10kg痩せて、
この4年で44kgまで行っては焦って42kg台に戻る…
の繰り返しでした。

意を決して今回真剣にチャレンジ。
いけるかも!

筋肉質なので
42kgがベスト体重なのだと思います。
だけど今回は
くびれたウエストが目標。
それには、
42kg台ではダメそうなんです。

あまり早く痩せると必ずリバウンドに会うので、
ゆっくりいきたい。
生理後、41kg台突入でよかったかな。
でも、
ちょっと喜んでおこー\(^o^)/

8時、
コラーゲン入り青汁。
ミルクコーヒー。
いつもの発酵食。
味噌汁は湯葉入りきのこ。


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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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合計

 

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あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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