日記
2012年6月18日(月)
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,551 kcal
消費カロリー 1,938 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

51.0kg

08:59
体重51.0kg


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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