日記
2012年6月18日(月)
体重44.2kg   体脂肪率23.6%

サーキットダイエット

未記入

30分以上お散歩

未記入

腹筋20

未記入

背筋10

未記入

スクワット10

未記入

寝転がらない

未記入

毎日記録

未記入

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

61日目★えっ

08:38
体重44.2kg  体脂肪率23.6%

体重だいぶ増えた。
朝測った時44.4で、筋肉量記録し忘れてもっかい測ったら44.2になってたwwなぜw

てか!3日で筋肉量+10ってなんなん!!笑
何回測っても同じという…

*体内データ*

・筋肉量:43.3(+11.6)
・基礎代謝:1009

*サイズ*

・バスト:[92]85→86(+7.4)
・アンダー:[72]70→70(+4.7)
・ウエスト:[73]67→68(+10.1)
・下腹部:[74]77→77(+7.5)
・ヒップ:[89]82→82(+0.4)
・二の腕:[23]20→20(-2.7)
・太もも:[51]47→48(+1.2)
・脹ら脛:[29]28→29(-1.2)
・足くび:[19]18→19(+1.1)

○[始]昨日→今日(サイズ目標差)



何しても太りすぎて嫌になってきたわ\(^o^)/停滞期かなあ…今週もがんばろっと\(^o^)/


コメント
 
 
2012年6月18日 10:28
筋肉量が増えたから体重が増えたとか!??

運動後の一時的な増加はよくあるみたいですよ(*^_^*)
 
 
2012年6月18日 12:04
私もちょっと今中だるみ中ですー(;_;)
やる気スイッチがなかなか入らない…

頑張らなきゃー!!!!
2012年6月18日 14:09
筋肉は脂肪より1.5倍ほど重いので、体重より体脂肪率が大事みたいですよ筋肉増えれば見た目体重がぐんと減りますよ〓
 
 
2012年6月18日 15:45
\(^o^)/筋肉ほし〜
今週もよろしくお願いします☆

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20代後半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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