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2012年6月18日（月）
体重72.6kg 酒飲まない |  | ビール飲まない | |
野菜を食べる | | フルーツを食べる | |
ラーメン食べない | | 筋トレ | |
サーフィン | | マラソン | |
運動 | | 12時半に寝る | |
夜おやつ食べない | | 夜9時以降食べない | |
早起きをする | | 毎日英単語覚える | |
英語日記 | |
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40代前半 男性 身長：173.0cm
30台半ばから、サーフィンを始めて久々の運動をしたのですが、あまりに激しいスポーツのため、命の危険を感じ、最近はスポーツクラブにも通って、運動不足を解消しています。しかし、その分飯は大食いになり、体重はうなぎのぼりです。
頑張って、スリムマッチョを目指す！！
頑張って、スリムマッチョを目指す！！
2012年1月6日スタート
| 開始時 | 75.5kg | 25.5％ |
 | -11.6kg | -1.3％ |
| 現在 | 63.9kg | 24.2％ |
| 目標達成!! | あと4.3％ |
| 目標 | 73.0kg | 19.9％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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