日記
2012年6月18日(月)
体重70.0kg
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 162 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

毎朝、体重を計測

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

日記の記入して日々振り返ろう。

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

1日10000歩

×

初日!

08:13
体重70.0kg

また、新しい1週間の始まり。

ダイエット、いや減量初日の気持ちで、

頑張ってこう。

1日のノルマも見直して。


コメントする


 


50歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 万歩計(るの)
  • (まなみぃ↑↑)
一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.1s

胡桃
男性 
170.0cm 77.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.2s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!