日記
2012年6月18日(月)
体重53.8kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は食べない

×

毎日体重を記録する

○

腹八分目

×

お通じ

○

毎日1食はみそ汁orスープを食べる

×

お菓子を買わない

○

3キロ走る

未記入

18

08:26
体重53.8kg  体脂肪率21.9%

朝:
野菜ジュース
ご飯
千切りキャベツサラダ
キムチマヨ納豆

昼:
贅沢あんぱん
グリーンDAKARA

夜:
カクテル 3杯
マンゴーサワー
焼き肉
サラダ
寿司
キムチ
チョコ

今日はバイトの飲み会だった!
食いすぎたぁ…
けど、けっこう楽しかった(^o^)/


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたい!!!
そして、かわいい洋服いっぱい着たい!!!
素足出せるような細い脚になりたい!!!
がんばる*
2011年7月12日スタート
開始時55.6kg 21.4%
+1.8kg +3%
現在57.4kg 24.4%
あと7.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 151(もっち)
  • 137(ぴっく)
  • 136(ぴっく)
  • 124(red)
  • 122(red)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 55.2s

はる
女性 
156.0cm 59.3s

一覧へ

 

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
27歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!