日記
2012年6月18日(月)
体重51.0kg   体脂肪率25.2%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

break fast♪

08:18
体重51.0kg  体脂肪率25.2%


今日は朝6時前に
目が覚めた☆/


朝食用のパンが
なかったから
ルクエで蒸しパン作ってみた♪


材料は…

◇薄力粉 
◇蜂蜜  
◇卵   
◇豆乳  
◇BP

のみ!!(^^)

混ぜる⇒チン⇒で出来上がり★!!

10分もかからなかったww

簡単でノンオイルだから
ダイエッターにもってこいな
朝食◎◎ウマぁ――(-´∀`-)



何よりルクエ様々ぁ――ヽ(@´з`@)ノ
やっぱ便利すぎる!


生理も後半に入ったし!!

気を引き締めて!!

カラダも引き締めて!!

頑張ろ!!p(^^)q


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

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