日記
2012年6月18日(月)
体重51.1kg   体脂肪率23.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

間食しない!

○

6月17日

08:02
体重51.1kg  体脂肪率23.3%


昆布佃煮
ワッフル
シュークリーム
アップルパイ
チーズケーキ
400キロカロリー


サラダ
天ぷら
そば
パン
スープ
ローストビーフ
パスタ
ピザ
カレー
アクアパッツァ
チキン煮込み
麻婆茄子
寿司
茶碗蒸し
ケーキ色々
チョコファウンテン
1500キロカロリー


なし
0キロカロリー


1900キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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