ダイエット日記 > 祇季さんのマイページ > がんばったのかな
日記
2010年4月9日(金)
体重61.8kg   体脂肪率28.1%

できるだけ肉系と油脂を控える

○

マッサージとかする〔顔を特に〕

○

お菓子・ジュース控える

○

水分・お茶とか取る

○

考えながら食事する

○

野菜をなるべくとるようにする

○

がんばったのかな

00:00
体重61.8kg  体脂肪率28.1%

体重 61.8
体脂肪 28.1
水分量 50.4
筋肉量 33.2
基礎代謝量 1341



です!

減ったね!


今日は

あさ
パン
カフェオレ

ひる
ご飯
出しまき卵
ブロッコリー
あすぱら
トマト
野菜炒め
かぼちゃの煮物

よる
アボガド
ご飯
のり
お茶


最近センナ茎茶がすきです








ちなみに写真変えました

その写真は専門学校のときの
入学式のときのスーツの写真です



ぶさいくごめんね←



まあこのときが約ピークです


やばいね

がんばりまーす!


写めは最近のお弁当です!


コメント
 
 
2010年4月9日 23:02
こんばんは〜☆★
万歩計は自分が 
頑張ったか さぼったかの目安にしてます
歩数計は最低何km歩いたのか カロリー消費が
分かれば0K だと思いますが
今は マルコがお母さんに会いに行くまでのストーリーや
日本一周するものなど
遊び感覚で楽しめるものもありますよ
お互いに頑張りましょうネ(^O^)/
 
 
 
2010年4月10日 18:00
お弁当キレイですね
そして健康に良さそうです◎

参考にさせて
もらいますね(´∀`)!
2010年4月10日 21:31

コメントありがとうございました!
結局、
病院には行かず
日々の生活態度を見直してみたら
少しずつ減ってきました。
ダイエットってやっぱり
意識から始まるものなんですね。
頑張りましょ〜うね!

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25歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは!
ダイエットを始めてわからないことが
たくさんあるんでいろいろ教えてくれたら
うれしいです!!

絡んでください!

一緒にがんばりましょう!
2010年3月22日スタート
開始時63.8kg   
-1.3kg
現在62.5kg 29.0%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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162.0cm 60.5s

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