日記
2010年4月9日(金)
体重68.9kg   体脂肪率31.3%

朝一杯の白湯

○

体重計に乗る

○

おやつ×

○

アルコール×

○

ウエストサイズはかる

○

排便

○

Wii Fit30分以上!!

○

ダンベル運動15分!!

○

○

45日目。

00:00
体重68.9kg  体脂肪率31.3%

久しぶりの全ルールYES!!

体重が少しずつ落ちてきた!!
停滞期は過ぎたみたい・・・。

前は有り余っていた食欲が少しなくなってきた気がする。
胃が小さくなってきたのかな。


朝  夜勤明けで食べずに寝る
 
昼  グレープフルーツ1玉
   カスピ海ヨーグルト+生姜蜜
   しょうが紅茶

晩  蒸し豚ロース&温野菜
   もずく酢

WiiFit ながらジョギング30分×2(+ダンベル)
    燃焼フープダンス10分×2
    リズムボクシング超上級2回 
    セットメニュー10分

ダンベル体操15分




ウエスト 73cm


コメント
 
 
2010年4月9日 22:02
こんばんは^^

停滞期脱出、おめでとうございます♪
落ちてくると又やる気になるよね☆

カスピ海ヨーグルトおいしい!
脂肪0をたまに買ってたべてます

ダンベル体操ってよさそう^^
今度教えてください
ダンベル好き♪

ウェストは腹筋がいいですよ〜
でもまだ産後のプヨプヨが。。。
これって落ちにくい。。。

腹筋も色んな種類があるので選んでするといいみたいです

ママさん同士がんばりましょ

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30代後半 女性 身長:162.0cm
はじめまして。
3人の女の子のママ・あずき丸です。
出産を繰り返しながらどんどん増量中・・・
体重計を避け続けて、好きな物食べ過ぎてたら
いつの間にやら着れる服がなくなって・・・。
このままじゃいけないとようやく重いおしりを上げて
ダイエット本気ではじめますっ!!
2010年2月24日スタート
開始時76.0kg 41.0%
-8.5kg -9.1%
現在67.5kg 31.9%
あと9.5kg
目標58.0kg   

 

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