日記
2010年4月9日(金)
体重77.3kg   体脂肪率43.7%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

×

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

○

毎日 あきらめない!!

○

毎日 水を常温で飲む!!

○

毎日 黒豆摂取!!

○

毎日 排出!!

×

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

○

毎日 巻くだけダイエット!!

○

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

○

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

未記入

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

未記入

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

未記入

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入

26日目★食べ過ぎた

00:00
体重77.3kg  体脂肪率43.7%

今日ゎ
身体測定〜
あー
地獄の時間が終わってほっとしてます。笑
でも
体重ゎ朝計ったときより
減ってた〜
76.8だった〜
たぶん
服の重さひいてるんだろうね\(^▽^)/笑
記録先生ゎ
知らん人だよかった〜
てか
わざとそうしたんだけどね・笑
座高が縮んでて嬉しかったよ!!笑
身長も少し伸びた〜
ここにゎ162cmって書いてるけど
実ゎ去年161.2だったんだよね・笑
で、今年ゎ161.8!!
嬉しすぎる〜
この勢いで162越したい(^ω^)


でも
それでほっとしたせいか
今日食べすぎた・
ダイエットしてはじめて←?!はじめてやったけ・笑
1500kcalオーバーした・
反省します
自分にゴメン
えびバーガー
カロリー400だと思ってました・
580ってどういうことよ!!
高すぎでしょう!!
まぁ
とにかく
明日からゎ
まぢで頑張らないと
やばいやばい
今おなか破裂しそう・笑
逆に破裂してほしいかも←


ということで
順調のように見えたダイエットゎ
今日で失敗しました
たぶん明日
リバウンドしてます←
真摯に受け止めます。
本当に明日からゎ気を引き締めて
頑張ります



それと
ルールにレコーディングダイエット
追加しました〜
今までずっとしてましたけど
いつも追加するの
忘れてて〜
これって結構いいってことを
最近になって実感してます!!
自分への戒めとなるもんですね〜
昨日のカロリーゎ今日のより
600も少ないという衝撃の結果・笑
まぢで頑張る!!


コメント
 
 
2010年4月9日 23:32

体重測定終わったときの開放感…
安心しますもんね

それでつい食べ過ぎちゃうの(´_ゝ`)/


すごく共感する


クラス替え良かったね今年一年楽しんでぃ
2010年4月11日 00:35
やばいんですよ・・
ストレスが1個減って
馬鹿みたいにたべちゃった・
いや
豚みたいに←


今おなかの調子やばいんです・笑


クラス替えよかったです!!
楽しみます〜
楽しんだもの勝ちですもんね♪

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20代前半 女性 身長:162.0cm
σ(´∀`●)アタシゎ
ゆきなむ♪(*≧∀≦)ゞデス

[ ・ω・]ノ【 ゚+。:.゚東京都住みダョ゚+゚ 】

σ(★・ω・)は【高2年のJK】だょ


・゚・(。´Дp【llSΗОСΚll】qД`。)・゚・
なことがあったため
ヽ(★≧∇≦)゚・*:.。.
☆ダイエット☆.。.:*・゜を決意〜
絶対夏までに痩せてみせる!!
+゚☆ィザ!!(*`Д´)っ乂c(`Д´*)勝負!!☆゚+

ちなみに今智ダチ募集忠(*´∀`)
仲良くなろう(^-^*)/

あ、でも
【荒らし禁止】(。`Д´。)
だけれど
_〆(^д^*)貴方のカキコ
待ってます!!
遠慮せず荒らし意外なら
何でも書いてね\(^▽^)/
それと
(o>Д<)┌┛【踏み逃げヤメテ】
来たらなんか米★してちょっ
情報交換とかおしゃべりとか
いっぱいしよう☆^(●゚∀゚○)ノネー


簡単な自己紹介(。ゝω・。)【デス】
見てってね★

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

゚☆+.(*・ω・)ノ【血液型】
  [>.:*゚.((゚+О型+゚))*´∀`)b゚:.*:.


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな歌手】
  [>BoA♪浜崎あゆみ♪嵐♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな映画】
  [>ハリポタ♪ヽ(´∀`)ノ
    エマ可愛い!!
  [>のだめ♪(●´з`)
    千秋先輩大好き(*´∀`)
  [>その他♪
    基本映画好き\(^▽^)/


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな俳優】
  [>佐藤健♪
  [>玉木宏♪
  [>小栗旬♪

    ⇒てか、かっこいい人
     みんな好き!!←


゚☆+.(*・ω・)ノ【趣味】
  [>ピアノ大好き〜
    J−POP中心に
    弾いてマァヽ(*´∀`)ノァス♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【特技】
  [>しゃべること〜
   ((ノ*・ω・)ノ⌒【ォ友達♪】との
   おしゃべりゎ最高↑↑


こんなアホなゆきなですが
仲良くして゚+.(●´∀'b)Йё゚+.



ちなみに
すたぁとした日が3月5日に
なってますがヽ(*´Д`*)ノ
これゎ登録した日なんです・笑
これ以後も肉とか普通に食べて
ましたから((●ノДヽ●))
ダイエットゎしてません!!


実際のすたぁと日ゎ
3月14日です〜
2010年3月5日スタート
開始時83.0kg 45.0%
-17.1kg -8.6%
現在65.9kg 36.4%
あと10.9kg あと6.4%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.9s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
23歳 女性 
158.0cm 52.9s

ヒグロー
29歳 男性 
170.6cm 58.8s

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