ダイエット日記 > ゴマ豆腐さんのマイページ > へろへろ〜の12日目
日記
2010年4月9日(金)
体重65.8kg

寝る3時間前は何も食べない!!

未記入

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

未記入

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

未記入

一日2分ダイエットを毎日する!!

未記入

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

へろへろ〜の12日目

00:00
体重65.8kg

もう少しで二週間だぁ〜のゴマです。


効果を出すというよりも、偏った食生活を直していくという感じでしたね〜。
もう少ししたらもっと効果が出てくると思うので頑張って続けますっ!!


そんなもにもにな第十二日目の食事がこちらーん↓



*朝*
・手作りベーグル
・玉ねぎとパンのグラタン
・マーマネードヨーグルト
・お菓子もろもろ
・りんごジュース




*昼*
・お弁当




*夜*
・玉ねぎとにんにくの芽のケチャップ炒め
・豆腐とわかめときのこのスープ



やっぱりおかんのご飯はおいしいです(*´ω`*)


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.4s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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