日記
2010年4月9日(金)
体重50.1kg   体脂肪率31.5%

朝起きたらご飯の前に体重測定

未記入

ラジオ体操1回

未記入

腹ぺタ1回

未記入

タオル体操1回

未記入

エクササイズ1回

未記入

壁ストレッチ1回

未記入

レッグマジック1回

未記入

ウォーキング30分

未記入

カロリーコントロール(1日1200?〜1400?)

未記入

1日3食

未記入

エレベーター・.エスカレーターを使わない

未記入

半身浴30分

未記入

21時以降に食べない

未記入

お通じ

未記入

○

○

○

×

×

×

○

○

×

○

4日目

00:00
体重50.1kg  体脂肪率31.5%

朝食:517?
昼食:507?
夕食:365?

合計:1389?

今日はお昼ご飯を少し食べ過ぎた
でもたくさん歩いたし明日に響かないと良いな…。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.8cm
夏までに痩せるぞ!!
2010年4月6日スタート
開始時52.0kg 32.0%
-3.1kg -2%
現在48.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 47.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

一覧へ

 

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!