日記
2012年6月17日(日)
体重46.6kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 778 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 364日目

22:17
体重46.6kg  体脂肪率21.1%

今日は暑かったねぇ〜。。。
売り場は人がいなくて寒かったよorz
私はげっそり?な体重なら良いんですがw
今日の結果www


★本日の結果★
体重 (前日±) 46.6s
内臓脂肪レベル 1.5
体幹皮下脂肪率 13.8%
体脂肪率 21.1%
基礎代謝 1094
BMI 18.5
骨格筋量 28.5%
体年齢 27歳
歩数 11041歩
キロ数 4.96km
ミケセガへのプレッシャー ○ 今日はお店お休みw
果物or果物製品摂取 ○ 野菜ジュース
今月の目標 ○

※気になる事
今日も売れず。。。これがたぶん胃が痛い原因、その1。
その2は下の文章で発散w
足の浮腫みMaxがなかなか抜けない。
便秘3日目。そろそろお腹が張ってきました。
トンイ、最終回…母が一生懸命見ていますwww



〜〜注・ココからぺんさんの汚いお言葉、罵詈雑言が始まります〜〜〜

ハッキリ言う!ナカミツ!!おまえ名様?
私を見習ってダイエットするとか言って日替わりで交互にマックとケンタとか食うのやめてくんね?バカにしてるだろ??
口癖みたいに「私運動すればすぐ痩せるんだけど、仕事でそんな時間ない」。。。いや、おまえいちばん暇だよな?
メーカー社員虐めて自分は楽してるもんな?
なんで人事追い出されたのかわかってねぇだろ?小姑はいらねぇって言われてるんだよ。
マネージャーが留守だからって、おまえの天下じゃねぇんだよ!
メーカー社員には盾突くし、良く仕事してくれる社員の蔭口は言うし、おまえ女としても人間としても性格悪いしブスだよな?

〜〜すいませんでした。終了しましたwww〜〜〜

↑はぁ〜〜〜〜〜〜スッキリ!
と言う、ストレス発散。をしてみたぺんさんです。
まぁこういう人ってどこにでもいるんですが、完全にバカにしてますよね。。。私の場合は何もその人たちの言いなりになる事もないですし、あとは証拠持って本社にかけ合えば「移動」か「撤退」でいいだけの事ですからw
ってうちの営業はどれだけ酷い場所かよく知ってるようですがね?www

今日は帰りにコンビニによって
オレンジページ
買ってしまいました♪

読むぞぉ〜w
お料理のレシピも一番美味しいし役に立つので大好きな雑誌ですw



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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 46.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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