日記
2012年6月17日(日)
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,653 kcal
消費カロリー 1,944 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

×

○

クッキー!

21:50
体重51.1kg


また焼いちゃいました(゜ロ゜;

今度は豆腐多目でHMは少なめバターも少なめです!

明日食べよーっ(^_^)-c<^_^;)


あと明日こそバナナジュースが飲みたい!!


お昼におかずとしてシリコンのケースで

もやしとコーンと塩昆布と酒で和え物を)^o^(♪

ヘルシーですが美味しい〜!!!

えのきと生姜とぽん酢!あと葱!

これも美味しいですー!!☆


夕御飯はハーフサイズのきのこカレーと

野菜サラダにカフェオレ!!

やっぱCoCo壱すきー(^○^)♪

次はカニクリームコロッケにしようかな★


コメント
2012年6月17日 22:46

偉いなぁv(@∀@)v
父の日なのに何もあげてない←
なんかあげなきゃ・・・

写真美味しそう〜!!
あ〜お腹空いてきた(笑)

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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