日記
2012年6月17日(日)

ストレッチ

○

腹筋20回

○

腕立て15回

○

足痩せエクササイズ

○

歯磨きの時はつま先立ち!

×

即効美脚マッサージ!

○

じっくりリセットマッサージ!

○

フルスクワット20回1セット×2!

○

壁腕立て伏せ10回1セット×2!

○

後方あしあげ10回1セット!

○

○

追加!

21:34


ダイエットルール、
何個か追加で、やる気倍増!!

スクワットと腕立ては
息を吸いながら腕or膝まげて
はきながらもどす!
あしあげは
はきながら上げて
吸いながらおろす!

初めのうちはなんだか
やり方間違えそう

明日からはプール授業
いい運動だと思って頑張る!←


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22歳 女性 身長:156.0cm

高校生になってお菓子やばっ!
異常なまでの下半身太り(;ω;`)
太もも…えっ(°□°;)

何だか代謝も落ちたのか
肌荒れが目立つ(>д<)

これはダイエット!
っというわけです♪

絶対痩せてきれいになりたい!
でも、一人だとくじけそう(´・ω・`)

一緒に頑張りましょー♪
2012年5月27日スタート
開始時57.0kg
-2.8kg
現在54.2kg
あと5.2kg
目標49.0kg

 

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合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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