日記
2012年6月17日(日)

ストレッチ

○

腹筋20回

○

腕立て15回

○

足痩せエクササイズ

○

歯磨きの時はつま先立ち!

×

即効美脚マッサージ!

○

じっくりリセットマッサージ!

○

フルスクワット20回1セット×2!

○

壁腕立て伏せ10回1セット×2!

○

後方あしあげ10回1セット!

○

○

追加!

21:34


ダイエットルール、
何個か追加で、やる気倍増!!

スクワットと腕立ては
息を吸いながら腕or膝まげて
はきながらもどす!
あしあげは
はきながら上げて
吸いながらおろす!

初めのうちはなんだか
やり方間違えそう

明日からはプール授業
いい運動だと思って頑張る!←


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23歳 女性 身長:156.0cm

高校生になってお菓子やばっ!
異常なまでの下半身太り(;ω;`)
太もも…えっ(°□°;)

何だか代謝も落ちたのか
肌荒れが目立つ(>д<)

これはダイエット!
っというわけです♪

絶対痩せてきれいになりたい!
でも、一人だとくじけそう(´・ω・`)

一緒に頑張りましょー♪
2012年5月27日スタート
開始時57.0kg
-2.8kg
現在54.2kg
あと5.2kg
目標49.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

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