日記
2012年6月17日(日)

夕食にお米を食べない

○

1時間程度歩く

×

ケーキ類を食べない

○

ソイラテorブラックのみ

×

21時以降は水のみ

○

食べたものを記録する

×

今日はランチにジェノベーゼパスタを食べてしまったので
夕食はお豆腐+サラダにしました。
すでにお腹がグー

サラダはレタス、キュウリ、ニンジン、ゆで卵、トマト。
ドレッシングはやめてポン酢で食べました。

前に15kg落としたときはひたすら
レタス+ワカメ+ツナ缶のサラダを食べていました。
ワカメって比較的よく噛むしいいですよね。

いまダイエット停滞期に入っているので
体重はかるのがつまらないです。
むしろ計るとやる気なくなるので、あまり乗っていないです。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
朝昼ガマンせず、夜お米を食べないダイエットをします☆お昼食べ過ぎた日の夕食はDHCプロテインダイエットに。
生理後をうまく使って落としたいです。
2012年6月5日スタート
開始時55.5kg   
-1.4kg
現在54.1kg 28.1%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

YELLOW
158.0cm 54.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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