日記
2012年6月16日(土)

間食しない!(お菓子食べない)

○

飲み物はお水・お茶(牛乳は無脂肪)

×

毎日体重測定!朝・夜

○

朝昼しっかり、夜は控えめ

×

よく噛む。いそいで食べない

○

20時以降は何も食べない!

×

お風呂orシャワーの後は軽くマッサージ

×

座っているときは足閉じるor浮かす

×

気がついたら腹式呼吸!

○

エレベーター・エスカレーター使わない

×


朝ごはん9:00
・ミニトマト2個
・塩大福1個

昼ごはん14:00
・ロコモコ丼1/2
放置されすぎて冷めて固すぎて全然食べれなかった。

夜ごはん20:30
・とにかくいっぱい!
気持ち悪くて吐きそうになるほど食べました!
食べ放題的なところへ行ったので。。

サラダ、スープ、オードブル、お寿司、天ぷら、ステーキ、
ローストビーフ、ビーフシチュー、デザートも5種類くらい。

さよーならー


コメントする


 


34歳 女性 身長:149.7cm
ダイエットは永遠の課題!
でもいつも長続きしません><

20代最後の年、すでに中々肉が落ちないカラダだけど、
今まで以上に決心し、ダイエット開始しました!

と言っても、絶食?断食?なんてしません。
単純な心がけばかりですが、無理しない程度に。。。

MAX体重:53kg

2年程前は48kgくらいまでは落ちましたが、
ダイエットする度に、リバウンドでMAX体重が増えてる><
これ以上はー!
2012年6月5日スタート
開始時51.3kg 30.0%
-1.1kg -2.6%
現在50.2kg 27.4%
あと5.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.3s

一覧へ

 

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!