日記
2012年6月17日(日)

ロングブレス最低3set

○

トイレ行けた?

○

レッグマジック30回2set

○

ビタミンCサプリ飲んだ?

○

野菜たくさんとった?

○

汗かいた?

×

朝イチの白湯1杯

○

ふうー良かった

21:27
体重50.0kg

昨日は今年初のBBQで、結構食べたから
怖すぎて日記を含めオフにしちゃいましたー

朝体重計に乗るのが怖かったけど
なんとかセーフです。
でもダイエットを始めて約1カ月全然痩せない。

っていうか
もっとダイエットらしい行動しなきゃ。
夏は間近だーーー急げ!!

朝:納豆生卵かけ ごはん しじみの味噌汁
昼:お弁当 トマトのポタージュ
夜:野菜スープ パスタ入り フルーツグラノーラの
  ヨーグルトがけ

間食:朝 ミロのチョコ45キロカロリー
   昼 おかき65キロカロリー ミロのチョコ45キロカロリー

水分:朝イチの白湯 コーヒー2杯 オロナミンC アイスティー
   (加糖)

運動なしーーー昨日の疲れが残ってて寝むし


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38歳 女性 身長:159.0cm
二、三年前までの数年間は理想体重をkeepしてましたが、昨年末から三キロUP!30過ぎてから基礎代謝も落ちてるのか痩せにくいからだに。自分に甘い性格故に全くダイエットが続いた試しなし!でも今痩せないと一生痩せない気がするので頑張ってみる!
2012年5月22日スタート
開始時50.6kg 23.0%
-0.9kg ±0%
現在49.7kg 23.0%
あと1.7kg あと5%
目標48.0kg 18.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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