日記
2012年6月17日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.9%

腹7分目

×

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

×

○

○

自分に甘い

21:18
体重51.0kg  体脂肪率27.9%

友人から言われて、わかったんだけど、私、自分に甘いわ。
色々と屁理屈を並べて自分を正当化していた。

友人はかなりむかついたけど、厳しく言ってくれる友人て、本当にありがたいと思った。

だから、ダイエットできないってことは、やっぱり自分を甘やかしているだけなんだ。


コメントする


 


36歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 50.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!