日記
2012年6月17日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.9%

腹7分目

×

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

×

○

○

自分に甘い

21:18
体重51.0kg  体脂肪率27.9%

友人から言われて、わかったんだけど、私、自分に甘いわ。
色々と屁理屈を並べて自分を正当化していた。

友人はかなりむかついたけど、厳しく言ってくれる友人て、本当にありがたいと思った。

だから、ダイエットできないってことは、やっぱり自分を甘やかしているだけなんだ。


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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 52.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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