日記
2010年4月9日(金)

腹筋毎日20回★、+*

未記入

間食は一日に一個、またはナシ★、+*

未記入

常にお腹をへこます★、+*

未記入

痩せてる自分を想像する★、+*

未記入

よく噛んで食べる★、+*

未記入

水をたくさん飲む★、+*

未記入

ストレスをためない★、+*

未記入

小顔体操を毎日する★、+*

未記入

毎日片足上げ10日づつ★、+*

未記入


白米 半分 (野菜ふりかけ)
タケノコとキノコの混ぜご飯 半分
アボカドとトマトのサラダ (和風ゴマドレッシング)
イチゴとキュウイのヨーグルト
ストロベリー&ベリーの飲むヨーグルト 一杯
アーモンドチョコ (1個36カロ)×2




もやしとほうれん草のおひたし 一口
味噌汁の中の具 一口
ピリカラチキン丼 多め



間食..
アーモンドチョコ×2



夜(予定)
ラーメン(これは予定です)



..結構いいカモ


コメント
2010年4月9日 20:34
デッカルチェ美味しかったよお〜♪
はるちゃんも今度、なんかのご褒美としてたべてみて〜(笑)
ショートケーキ味とティラミス味もあったよ〜!

痩せてないよ〜(;_;)
今はリバしちゃって戻らんしな〜(--`);
でも最近は体重より見た目痩せの方が大事かな〜って(笑)
だからマッサージとか頑張ってるよ♪

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21歳 女性 身長:158.0cm
嵐ちょー大スキでKAZUSIC☆±な中1`のはるデス♪\\
男子にデブ?(疑問系)ていわれたのと、ダイスキなARASHIに似合うオンナの子になりたいカラダイエットしマス、

しかも、
将来は歌手になる事がユメなので、全力でがんばりマス、☆↑
2010年1月13日スタート
開始時50.0kg
+2kg
現在52.0kg
あと11kg
目標41.0kg

 

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50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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51歳 女性 
156.0cm 49.4s

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154.4cm 54.1s

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