日記
2010年4月6日(火)
体重81.7kg   体脂肪率43.9%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

DIET_85日目

00:00
体重81.7kg  体脂肪率43.9%

_


 ★今日の食生活★

【10時半】
*生チョコケーキ=100
*プリン豆乳ジュース=30

【19時15分】
*もんぢゃ=100



>>1日の総kcal=230


----------------------------


【今日の運動】
*半身浴:30分
*ジム
★有酸素運動(バイク):60分=330.1kcal
★有酸素運動(ウォーキング):45分
★有酸素運動(バイク):30分=163.1kcal



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28歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
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156.0cm 67.0s

ゆきうさぎ♪(弐)
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