日記
2012年6月17日(日)
体重74.0kg

ウォーキング

未記入

2日目

14:17
体重74.0kg

食事は野菜中心です。
なるべく炭水化物とらない方向で。

あまり食べたい欲求も今ないのです。
空腹を楽しんでる感じです。
胃が痛くなるほど空腹を感じたら、糖分とればだいたい大丈夫なのでアメ食べてます。

あと、タンパク質摂らないと基礎代謝がさがるらしいのでスルメを1日1本は食べるようにしています。量的にいいのかわかりませんがw


コメント
2012年6月18日 00:24
こんにちは、はじめまして(*´ェ`*)
お気に入りありがとうございます。

たんぱく質取らないと代謝下がるんですか!?
勉強になります!
家にスルメ残ってるので明日から食べますッ(>ω<)
ありがとうございます!!

お互い頑張りましょう!!
2012年6月18日 01:08
>みゅんさん
 はじめまして!
 こちらこそお気に入りありがとうございます!

 色々調べた結果、摂らないと代謝が下がるみたいですね。
 下がったらカロリー減らしても代謝で燃やしてくれなければ意味ありませんものね!
 運動ができない日もあるのでその辺も気を使っていきたいです。
 あわよくば基礎代謝で脂肪燃焼させる作戦ですw

 お互いがんばりましょうね!

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女性 身長:163.0cm
のんびりやって行こうと思います。

1か月1kg目標。
精神的な病気のためお薬の副作用で大分体重が増えてしまいました。

1日の摂取カロリー 1300カロリー
2012年6月16日スタート
開始時74.0kg   
+1kg
現在75.0kg 32.0%
あと17kg あと9%
目標58.0kg 23.0%

 

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ふぅ♪
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