ダイエット日記 > 美湖さんのマイページ > お昼ご飯v(*'-^*)bぶいっ♪
日記
2012年6月17日(日)
体重50.2kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 663 kcal
消費カロリー 2,477 kcal

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

○

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

朝少なかったからお腹空いてたんだよねー^^
うちのお母さんが風邪でダウンしちゃったからコンビにでお昼買ってきた☆
ダイエット中だから低カロのものを選びました♪
・スープ春雨87キロカロリー
・海老天おにぎり176キロカロリー
・黒ウーロン茶0キロカロリー

黒ウーロン茶で脂肪の吸収をふせぐ^^
これおすすめ(笑)

コンビ二まで走ったからちょうど良かったかも!

日記書いたら勉強しなくちゃ(ρ゚∩゚) グスン

明日学校!
動く分消費カロリー多いけど給食が高カロなんだよ(ρ゚∩゚) グスン
だって750−820位\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆
食べる気うせるー;
それに忙しくて日記書けなくなるかもだし!


体育で消費消費^^!


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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 73.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

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