ダイエット日記 > ユウさんのマイページ > 盛りだくさん、あっという間の土曜日
日記
2012年6月16日(土)
体重76.5kg   体脂肪率42.5%
収支カロリー -654 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,344 kcal

ご飯は一食180g以下

×

3食食事はしっかり食べる

×

夕食後、21時以降の間食はしない

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

引き籠る日が無いように、なるべく出掛ける

○

食事の記録をとる

○

バランスの良い食生活を心掛ける

×

雨だったけれど、
色々買い物もあったので、久しぶりに旦那さんとブラブラ散歩。
コーヒー豆を買って、檸檬でランチを食べて、
AOKIで旦那さんの通勤用のスラックスや下着を買って、
おやつと夕飯の買い出し。
3時間くらいかけていつもの散歩コースを歩く。

いつものケーキ屋さん、今日はピンと来るケーキが無かったので、モンテールのエクレアに変更〜。
モンテールのエクレアはやっぱり美味しい。

夜は7時半から自治会館でお祭りの打ち合わせ。
いつもの定例は一人で行っていたけれど、
お祭りは男手が必要になりそうだったので、
一応旦那さんにも同行してもらう。
準備等、色々面倒な事が多そうだけれど、なんだか旦那さんはワクワクしているように見えたのは気のせいか(笑)

なんだか朝からあっという間に一日が終わっちゃった。
明日の日曜日はのんびりしよう。


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代後半からじわじわと増え始めた体重。5年間のアメリカ生活で一気に増加。レストランの一人前をペロリと食べられるようになっていれば、そりゃ増えるわ(笑)
帰国して3年。徐々に胃も小さくなったのか増加は止まったけれど、減りはしないのね。蓄えたモノはなかなかしぶとい。

唯一の趣味で生活の一部でもあるパン焼きとお菓子作りを止める事無く、生活を楽しみながらダイエットをしていけたら良いな。

ダイエットとともに不妊治療も継続中。
年齢のハンディもあるし、太っていると出来にくいらしい・・・
心身ともにステキな母親になれるように頑張ります。
2012年5月28日スタート
開始時77.8kg 40.9%
-2.2kg -0.8%
現在75.6kg 40.1%
あと17.6kg あと10.1%
目標58.0kg 30.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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