日記
2012年6月17日(日)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

夕飯はお米抜き(・ω・)

○

食後三時間以内に寝ない!

○

おやつは一週間に一回(日曜)だけ!

×

夜は骨盤枕ダイエット

×

400グラム

11:55
体重57.9kg

減ってからのまたまた停滞期(´ω`)すべてはお菓子をやめられないせい。

小さい頃からスナックとジュースは親の方針であまり馴染みがなかったから好きじゃなかったんだけどチーズ味のスナックに魅了された


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28歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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sara
女性 
159.0cm 59.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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